Aby Angel
Boxeo desde Cero
Aprende las técnicas fundamentales del boxeo en casa
Un curso práctico diseñado para principiantes que quieren aprender boxeo desde casa, con enfoque en técnica correcta, acondicionamiento físico y seguridad. Cada lección incluye demostraciones claras y rutinas de entrenamiento adaptadas al nivel de principiante.
Course content
6 modules · 21 lessons
Fundamentos y Postura
- 🔒Adopta la guardia correcta en 5 minutos
- 🔒Domina el movimiento de pies básico
- 🔒Alinea tu cuerpo para golpes más potentes
- 🔒Practica la defensa pasiva con las manos
Golpes Esenciales
- 🔒Ejecuta el jab con precisión
- 🔒Lanza el directo con potencia
- 🔒Domina los ganchos izquierdo y derecho
- 🔒Perfecciona el upper cut
Combinaciones de Ataque
- 🔒Encadena jab-directo de forma fluida
- 🔒Crea combos con ganchos y directos
- 🔒Practica secuencias de 4-5 golpes
Defensa y Movimiento
- 🔒Esquiva golpes con desplazamientos básicos
- 🔒Bloquea y para efectivamente
- 🔒Combina defensa con contraataques
Acondicionamiento Físico
- 🔒Rutina de calentamiento antes de cada sesión
- 🔒Entrena 20 minutos con sacos y peras
- 🔒Fortalece tu core y resistencia cardiovascular
- 🔒Recuperación y estiramientos efectivos
Tu Plan de Entrenamiento
- 🔒Diseña tu primer mes de entrenamiento
- 🔒Prevención de lesiones y técnica segura
- 🔒Progresa sin meseta: cómo aumentar dificultad
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Aprende las técnicas fundamentales del boxeo en casa
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